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Não estamos programados para ser felizes, mas para buscar a felicidade!!!
A dopamina nascido em uma das áreas mais primitivas do cérebro e através do sistema de recompensa, flui para o lobo frontal, uma estrutura mais evoluído que permite a direcionar nosso comportamento ao fim. Essa região do cérebro é a mais lenta a amadurecer e a primeira a se deteriorar na velhice e atua como uma máquina do tempo que nos possibilita lembrar o passado e viver o futuro antes que ele aconteça. Isso nos ajuda a antecipar eventos, e nessa antecipação está parte de nossa felicidade e miséria. É contada pelo psicólogo Dan Gilbert, autor do livro Tropezar con la felicidad .
Na sua opinião, o problema é que "o cérebro nos dá muitas vezes errada do que nos fará ou não os dados felizes. Nós cometemos o erro de pensar que o bom vai ser bom e ruim, muito ruim" é melhor para ser cético, com base em dados científicos, analise as estatísticas e questione o conselho para encontrar a felicidade. As estatísticas nos dão algumas pistas sobre o que faz a maioria das pessoas felizes. Por exemplo, entre as receitas mais usadas estão aquelas que dizem que para ser feliz você tem que ter um bom emprego que dá para viver decentemente, casar e ter filhos.
Com dados em mãos, vemos que isso é verdade que as pessoas casadas são mais felizes do que solteiros ou coabitação e viver mais tempo. O casamento é um bom investimento em todas as culturas, especialmente para os homens, Gilbert destaca. Mas o divórcio quando as coisas não vão bem também aumenta a felicidade, especialmente os homens, que se sentem melhor imediatamente. As mulheres tomam metade de um par de anos para ser feliz novamente. Quanto às crianças, os números refletem que representam uma exigência de que a felicidade diminui, especialmente as mães, enquanto eles são jovens. O pico de infelicidade parental é entre 45 e 55 anos, quando o ônus das obrigações é máximo. Para Gilbert, "A síndrome do ninho vazio é uma invenção: quando as crianças saem de casa, a felicidade dos pais aumenta".
Ser feliz sem motivo é a mais autêntica forma de felicidade.
Carlos Drummond de Andrade
Corra o risco. Se der certo, felicidade. Se não, sabedoria.
ARTIGOS PATROCINADOS
Magnésio, um determinante para os ossos permanecerem fortes
Uma ingestão adequada de Magnesio Dimalato é necessária para a assimilação adequada do cálcio dos ossos.
O osso é uma estrutura formada por minerais como cálcio, fósforo, magnésio e flúor. Todos estes, juntamente com a ação específica de certos hormônios, dão forma, consistência e dureza ao esqueleto. Pesquisas científicas mostraram que o magnésio desempenha um papel importante na formação óssea (65% do magnésio está concentrado nos ossos), uma vez que melhora a assimilação do cálcio que é ingerido através da dieta. Isto levou ao consumo de magnésio através de vários suplementos dietéticos. Nos Estados Unidos, as vendas de suplementos de magnésio como ingrediente primário aumentaram mais de 20% durante 2010, um número que é desconhecido entre a população espanhola. Ao mesmo tempo, aumenta o interesse dos fabricantes de alimentos e bebidas em adicionar esse mineral a seus produtos e promover um benefício adicional.
A deficiência de magnésio pode causar má absorção de cálcio no organismo. A ingestão deficiente deste mineral, juntamente com um excesso de fosfatos (alimentos ricos em fósforo, como carnes ou vegetais, frutas e vegetais carregados com fertilizantes), dificultam o metabolismo do cálcio nos ossos. Portanto, não importa o quanto seja ingerido através da comida, se houver deficiência de magnésio, é difícil que o cálcio seja usado corretamente. Por este motivo, também é necessário cobrir as necessidades de magnésio.
O magnésio tem a função de ativar uma enzima necessária para formar novos ossos.
Regula a absorção de magnésio e assimilação de cálcio, e que suprime a ação da hormona paratireoide aumenta a reabsorção do osso e estimula osteoclastos (células ósseas) para degradar o osso. O hormônio libera mais cálcio na corrente sanguínea para regular o equilíbrio de cálcio e fósforo no corpo. O magnésio, além de suprimir a ação dohormônio, tem a função de ativar uma enzima necessária para formar um novo osso. Este mineral também influencia a atividade da vitamina D, necessária para o cálcio se ligar ao osso.
Diante de todos esses fatos demonstrados a partir de evidências médicas e científicas, a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA) publicou um parecer favorável sobre o magnésio e a manutenção da saúde dos ossos e dentes. Portanto, para fazer recomendações sobre a escolha de alimentos ou suplementos para nutrição e saúde óssea, tem que considerar o papel do magnésio e não apenas de cálcio, que sempre o reconheceu, quase tão exclusivo, tal papel.
Tente coisas novas!
Para quebrar a rotina do casal é importante que vocês façam juntos coisas novas, aventuras que você nunca experimentou e que ambos querem experimentar. Por exemplo, faça um passeio a cavalo, experimente comida diferentes, experimente mergulho com cilindro ou faça um passeio de balão ; Há muitas atividades que vocês podem fazer juntos pela primeira vez e que certamente adorarão descobrir juntas. Nesse sentido, você deve ter em mente que é importante que você NÃO pressione seu parceiro: se você quer fazer bungee jumping, mas ele tem vertigem, tente outra coisa. Não se force e planeje atividades que vocês dois estejam animados para aprender.
Se a economia permitir, uma das atividades mais engraçadas do casal é viajar . Você não tem que ir para o outro lado do mundo, se você não tem um orçamento, mas você pode pegar o carro e ir para as montanhas, para a praia ou para as cidades que você não conhece. É uma boa maneira de quebrar a monotonia, desfrutar de sua companhia e descobrir coisas novas.
Renove sua vida sexual Embora seja verdade que a vida de um casal não deve se concentrar em prazer sexual, também é verdade que este território tem muito a dizer. Se você perceber que seu relacionamento está caindo no tédio, é hora de experimentar coisas novas na cama e apostar em tirar sua parte mais divertida e ousada.
Receba seu parceira uma noite com lingerie sexy ou semi-nua, brinque com creme , chocolate ou anel peniano na cama e ouse tentar novas e excitantes posturas. Liberte sua mente e ouse com tudo: você vai se divertir.
Centrifugação e centrífugas.
A centrifugação é um processo de separação que utiliza a ação da força centrífuga para promover a aceleração das partículas em uma mistura sólido-líquido. Duas fases distintamente distintas são formadas no recipiente durante a centrifugação:
O sedimento
Geralmente não possui estrutura uniforme. A bomba centrifuga ou concentrado que é o líquido flutuante.Muitas vezes claro, às vezes nublado, devido à presença de partículas coloridas muito finas que não se acomodam facilmente. No entanto, também pode conter várias fases se o líquido intersticial das misturas contiver o elemento com diferentes densidades, tais como óleos, por exemplo.
APLICAÇÕES NO TRATAMENTO DE ÁGUA
Força centrífuga
Em um recipiente cilíndrico que gira a uma velocidade angular w (rad / s) ou N (rpm) e contém um anel líquido de um raio significativo R (m), a aceleração centrífuga F c (m / s) à qual estão assunto as partículas são:
F c = w 2 R = 0,011 N 2 R
A força aplicável a cada partícula por unidade de peso é expressa como:
Fc = 0,011 N 2 R (rs - rL) x 1 / g = G (rs - rl),
com G = w 2 R / g = 0,11 N 2 R / 9,81 = 11,2 x 10 -4 N 2 R
Onde r s : densidade de partículas
r l : densidade do líquido intersticial
Centrífugas
As centrífugas são responsáveis pela separação das partículas pela força de aceleração gravitacional que é obtida graças a uma rotação rápida. Este processo pode causar sedimentação ou suspensão das partículas ou pode obter a força necessária para filtrar através de algum tipo de filtro.
A aplicação mais comum é a separação de substâncias sólidas de suspensões altamente concentradas. Se utilizado deste modo para o tratamento de águas residuais, a desidratação e a criação de sedimentos mais ou menos consistente é conseguida dependendo da natureza da lama tratada e da aceleração na concentração ou aumento da espessura da pequena lama concentrada.
SORO DE LEITE: CHAVES PARA SUA TOMADA
Os suplementos de proteína de soro são muito populares entre os fisiculturistas, atletas e pessoas que praticam fitness. Se você também está pensando em começar a tomar esses tipos de suplementos, preste atenção a essas dicas.
O soro tem um alto valor biológico, o que significa que satisfaz as necessidades de aminoácidos essenciais com a quantidade mínima recomendada. Por exemplo, enquanto os ovos têm um valor de proteína biológica de 93, a proteína do soro tem um 110. Portanto, além da composição de aminoácidos mais completa, a absorção será mais rápida.
Numerosos estudos mostraram que a whey protein é especialmente eficaz quando administrada antes, durante e após o exercício. No entanto, devemos estar cientes de que os resultados estão intimamente relacionados ao nosso plano de treinamento e ao nosso próprio organismo.
Quantidade
As dúvidas mais frequentes sobre a proteína whey giram em torno da quantidade que devemos tomar. Isso dependerá de vários fatores, como a concentração do composto, o tipo de proteína do soro ou o peso do nosso próprio corpo.
Como referência aproximada na quantidade diária recomendada, podemos levar em consideração os seguintes valores: aumentar a massa muscular multiplicando por 2,5 o seu peso em quilos. O resultado será gramas de whey protein que você deve tomar ao longo do dia, distribuídos nas 5 ou 6 refeições que você fizer.
PROTEÍNAS DE SORO DE LEITE: TIPOS
Existem diferentes tipos de proteínas do soro. A principal diferença entre eles e o modo como foram processados:
Proteína de soro de leite concentrada: geralmente a mais saborosa. Inclua alguma lactose e gordura. Em comparação com as outras formas de proteína de soro, contém níveis mais elevados de compostos bioativos.
Proteína de soro de leite isolada: este tipo de proteína foi processado para oferecer menos lactose e gordura, mas também menos nutrientes do que concentrado.
Proteína de soro hidrolisada: este tipo de proteína de soro foi pré-digerido, algo que facilita a sua absorção. Pode causar um pico nos níveis de insulina entre 28 e 43% maior que a proteína isolada.
Tudo aponta para o fato de que a proteína concentrada de soro é a melhor opção, pois retém grande parte dos nutrientes essenciais encontrados naturalmente no soro do leite.
Encontre a sua felicidade!!!!!
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